Salut ! À la fin du congé de mars de mes enfants, j'ai pensé partager certaines des choses que j'ai apprises et mes réflexions sur le ralentissement et les soins personnels. En tant que femme d'affaires, je sais que la réalisation de vos objectifs peut être un voyage difficile alors que vous essayez de concilier travail, famille et amis. Mais une chose qui est souvent négligée est l'importance des soins personnels. Je veux dire, soyons réalistes, prendre du temps pour nous-mêmes peut sembler être une bataille difficile, n'est-ce pas ? J'étais souvent criblé de culpabilité si je prenais du temps pour moi parce que je sentais que je n'étais pas présent pour des choses importantes comme ma famille et mon travail. En résumé, j'ai complètement aspiré à prendre soin de moi !!!
Mais croyez-moi, cela en vaut la peine. J'ai appris cette leçon à la dure après avoir développé une alopécie, pas une fois, pas deux, mais trois fois ! (Oui, il m'a fallu trois coups pour apprendre, apparemment.) Et vous savez quel était le diagnostic ? Stress. Ainsi, alors que mes cheveux repoussent lentement (Dieu merci !), Je me suis promis, ainsi qu'à ma famille, de ralentir et de donner la priorité aux soins personnels.
Maintenant, je sais ce que vous pourriez penser : "Mais Kimberly, je n'ai pas le temps de prendre soin de moi, j'ai trop d'objectifs à atteindre !" Mais écoutez-moi. Prendre soin de soi est en fait crucial pour atteindre vos objectifs et mener une vie saine et équilibrée. C'est comme le dit le vieil adage, "vous ne pouvez pas verser d'une tasse vide.
Alors, qu'ai-je appris l'année dernière ? Tout d'abord, les soins personnels vous aident à gérer le stress. Et avouons-le, le stress fait naturellement partie de la vie. Mais une trop grande quantité peut être nocive. En vous engageant dans des activités telles que l'exercice, la méditation, en prenant simplement une pause pour regarder un coucher de soleil, en rendant visite à un ami ou en pratiquant un passe-temps, vous pouvez aider à gérer le stress et à rester concentré.
Deuxièmement, faire des pauses pour se ressourcer peut en fait augmenter votre productivité. Oui, vous avez bien entendu. En prenant le temps de prendre soin de vous, vous pouvez reprendre votre travail en vous sentant reposé et prêt à vous attaquer à vos tâches.
Troisièmement, prendre soin de soi améliore vos relations. Lorsque vous êtes épuisé et stressé, il peut être plus difficile de maintenir des relations positives. En prenant soin de vous, vous pouvez être plus présent et engagé dans vos interactions avec les autres.
Et enfin, les soins personnels améliorent votre bien-être général. Il ne s'agit pas seulement de se détendre, il s'agit également de prendre soin de sa santé physique. Bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement sont tous des aspects importants des soins personnels qui contribuent à votre bien-être général.
Donc, en 2023, et alors que l'hiver se termine et se transforme en printemps, n'oublions pas de nous réserver du temps et de nous engager dans des activités qui nourrissent nos esprits, nos corps et nos âmes. Croyez-moi, ça vaut le coup. Et qui sait, vous constaterez peut-être qu'il devient un peu plus facile d'atteindre vos objectifs avec quelques soins personnels. Donc, ma recommandation s'arrêter et regarder ce coucher de soleil, s'asseoir près d'un feu, prendre un café avec un ami, prendre un long bain, aller se promener, danser dans votre cuisine, allez-y, prenez soin de vous et écrasons ces objectifs ensemble !